Jump!!!!!!!!

Oi amigas não sei se já contei pra vcs, mas o que mais gosta na academia é aula de jump ela me relaxa, pra mim é ótimo!!!!!!!!!!!!!!!
Olha que quando iniciei não conseguia fazer uma música que ficava cansada e toda dolorida, mas agora estou bem mais esperta, pois gosto mto.
Então dei uma pesquisada nos benefícios desta aula e amei, vou compartilhar com vcs:

Benefícios do Jump

Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.

Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.

Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.

Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.

Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.

Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.