CARDÁPIO DO DIA
Desjejum
1 copo de iorgute
Café da manhâ:
1 mamão papaia amassado com 1 colher de linhaça
1 fatia de pão integral light
1 copinho de café c/ açucar
Almoço
2 colheres de macarrão
salada de alface, tomate e cenoura cozida à vapor
carne moída
espinafre refogado
Lanche 1
1 banana c/ linhaça
Lanche 2
1 picolé
Jantar
salada de alface, tomate e cenoura cozida à vapor
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