Café da manhâ:
1 mamão papaia
Iorgute com 1 colher de linhaça
Almoço
2 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
salada de alface, tomate e repolho
bolinho de carne
*sobremesa: 1 pera
Lanche 1
1 banana
Lanche 2
1 integral
Omelete de clara
leite desnatado com achocolatado light
Jantar
Sopa maggi light
Que bom saber que você está se cuidando!!Você vai conseguir o q deseja!!E o mais importante: com saúde!!Deus abençoe vc miguinha!!
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